PILATES DE SUELO INDIVIDUAL O EN PAREJA
En Fisiowhite defendemos la importancia de recuperar las lesiones y los dolores de la columna vertebral mediante el ejercicio.
Enfocados en la recuperación de cada paciente, te ayudamos mediante el pilates terapéutico, guiado por fisioterapeutas, a mejorar y reducir los problemas de la columna vertebral. El pilates es beneficioso siempre que haya alguna dolencia, pero también puede utilizarse como complemento a cualquier deporte, ya que fortalece el Core, corrige la postura y mejora la coordinación y flexibilidad.
Nuestras clases se imparten por fisioterapeutas totalmente formados de tal forma que personalizan al máximo cada sesión, lo que garantiza una buena evolución y una clase óptima.
Ofrecemos clases de pilates para todos los niveles de 50 minutos, tenemos para clases individuales o en pareja.
En Fisiowhite también somos especialistas en Pilates para embarazadas.
Beneficios del pilates de suelo
Mejora de la Flexibilidad
El Pilates incrementa tu rango de movimiento, mejorando la flexibilidad de todo el cuerpo. Esto reduce el riesgo de lesiones y aumenta la capacidad para llevar a cabo actividades diarias con mayor facilidad.
Fortalecimiento del Core
Se enfoca en fortalecer el núcleo del cuerpo, mejorando la postura, aliviando dolores de espalda y potenciando la estabilidad general. Un core fuerte es esencial para un buen equilibrio y salud.
Reducción del Estrés
Practicar Pilates es también una forma de meditación en movimiento que promueve la relajación y reduce el estrés. La concentración requerida durante las sesiones mejora la salud mental y el bienestar emocional.
Estamos en el corazón del Barrio Salamanca /Madrid
¿Tienes dudas sobre nuestros servicios de pilates? Contáctanos por WhatsApp o visítanos en nuestro local de FisioWhite. Estamos aquí para ayudarte y asesorarte en tu camino hacia el bienestar. ¡Te esperamos!
Dirección: C. de Montesa, 47, Barrio Salamanca, 28006 Madrid
Metro: Diego de León / Lista / Manuel Becerra
Parking: Montesa 41 (1 min a pie)
Línea de Autobús: 12/43/48/56/210/C1
Preguntas Frecuentes sobre el Pilates
¿Qué es Pilates y cómo beneficia al cuerpo?
Pilates es un método de ejercicio que enfatiza el control, la fuerza, la flexibilidad y la respiración. Beneficia al cuerpo mejorando la postura, fortaleciendo el core, aumentando la flexibilidad y reduciendo el estrés. Es adecuado para todos los niveles de condición física y edades.
¿Necesito estar en forma para empezar Pilates?
No, Pilates es accesible para personas de todos los niveles de condición física. Los instructores adaptan los ejercicios a las capacidades individuales, permitiendo a los principiantes mejorar su fuerza y flexibilidad gradualmente.
¿Pilates ayuda a perder peso?
Pilates puede ser un componente efectivo de un plan de pérdida de peso al mejorar la postura y fortalecer el cuerpo. Aunque no quema tantas calorías como algunos ejercicios cardiovasculares, ayuda a construir músculo magro, lo cual puede aumentar el metabolismo.
¿Cuál es la diferencia entre Pilates de suelo y Pilates en máquinas?
Pilates de suelo se realiza con el propio peso del cuerpo, mientras que Pilates en máquinas utiliza equipos específicos para añadir resistencia. Ambos tipos mejoran la fuerza y flexibilidad, pero las máquinas pueden ofrecer un entrenamiento más intenso y personalizado.
¿Con qué frecuencia debería practicar Pilates para ver resultados?
Practicar Pilates 2-3 veces por semana puede ofrecer resultados significativos en cuanto a fuerza, flexibilidad y bienestar general. La consistencia es clave para experimentar los beneficios completos del Pilates.
¿Pilates es adecuado para embarazadas?
Sí, Pilates es excelente para embarazadas porque fortalece el suelo pélvico, mejora la postura y alivia dolores comunes del embarazo. Sin embargo, es importante buscar clases específicas para embarazadas y consultar con un médico antes de comenzar.
Otros Servicios en FisioWhite
Además del pilates, ofrecemos otros servicios relacionados con la fisioterapia y el bienestar.
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